La méditation Metta, également appelée méditation de bienveillance, est une pratique ancienne qui vise à cultiver l'amour, la compassion et la bienveillance envers soi-même et les autres. Elle implique la répétition de phrases positives tout en visualisant différentes personnes, favorisant ainsi des émotions positives et une connexion plus profonde avec les autres. Cette pratique est populaire pour réduire le stress, l'anxiété et promouvoir le bien-être émotionnel. Elle ouvre le cœur et encourage l'amour et la compassion.